диета с протеини

Кои са полезните захари от природата, от които тялото реално има нужда

Всеки човек се нуждае от различно количество протеин, но общоприетата хранителна добавка (RDA) за протеин е 0,8 грама на килограм телесно тегло

Всички ефективни диети са изградени на един принцип – приемат се по-малко калории, отколкото се изразходват

Тази диета е доста строга и се основава на критично намаляване на калориите

Какво да направите, за да не бъдете покосени от вируси

Ето какво да направите, ако искате да свалите някой килограм

Яденето на храни, богати на антиоксиданти, може да ви помогне да управлявате глада и желанието за храна

Голяма част от тях вече ги имате в кухнята си

Консумирайте повече пресни плодове и зеленчуци

Тя съдържа пресни плодове и зеленчуци, ядки, семена, пълнозърнести продукти, супи, салати, кафяв ориз и риба